カウンセリング
本当に性格は変えられるの？
本当に性格は変えることができるの？ なんて思った方はたくさんいるのではないでしょうか？ 本当に変えることができないのは「個性」です。 性格は自分で環境なので変化していきます。カウンセリングにきて本当に変われるんですかね？と 聞かれる方がいますが、その方はそのままの自分がいいと思っている方が多いですね。 今まで何とかくるしい状況で頑張ってきたのに、いままでやって来た結果が今の自分なんだ そんな風に思ったことはありませんか？ そんな思いが変化の邪魔になってしまいます。 その中心なった出来事を探し一緒によりよい生活を探していきませんか？ 「なにか生きずらい」「褒められてもうれしくない」「親のことが好きになれない、許せない」 そんな思いをし辛さを感じている方いつでもご相談ください。 特定非営利活動法人 こころ和み 〒757-0002 山口県 山陽小野田市 郡 398の23 電話番号：0836-43-9463 メールアドレス： shinri@kokoro-nagomi.jp 営業時間：8:00～22:00
認知行動療法
★インテーク面接・アセスメント 治療目標のアセスメント設定 認知そのもの（自動思考・スキーマ・）の修正・改善 軽い不安や恐怖・緊張の消失や緩和化 金銭、財産問題の解決・対人関係・人間関係上の悩みの解決・学業上、仕事上の悩みの解決 治療手段・技法の選択 １認知再構成法 認知再構成法（コラム法） 私たちの気持ちや行動は、その時頭に浮かんだ考え(自動思考)によって影響されます。認知再構成法（コラム法）は、考え方のバランスを取る方法のひとつです。つらい出来事があった時、次のようなコラムを使って考え方を整理することで気分を改善し、対応策を考えることに役立ちます。 ２訓練法 自律訓練法 アロマセラピーと融合させた自律訓練法を行います。 社会技能訓練法 「他人と円滑にコミュニケーションをとり、社会的役割を十分に果たせること」を指します。そのために必要となるのが「自分が思っていること・考えていることをはっきりと伝え、他人の話もきちんと聞けること」です。 ３問題解決法 問題解決療法 系統的脱感法 段階的に不安や恐怖を緩和化していく方法であり、ＴＦＴ療法を中心に行います。 ホームワーク 実際の日常生活で感じた不安、緊張、パニックなど具体的にし一緒に改善していきます。 フォローアップ 再発を起こさないよう心得をつくりましょう。 不安になったときはいつでもカウンセリングは受けられます。